Talleres Grupales en desarrollo

1. INICIACIÓN AL MINDFULNESS
  • Inicio: 7 de Febrero

  • Cupo de Grupo: mínimo 6 y máximo 10

  • Localización: Esquivias (Toledo) y Madrid

  • Destinatarios: Cualquier persona a partir de 18 años en adelante.

  • Duración: 8 sesiones de 2 h.

  • Horarios  disponibles: Miércoles 9:30h 

  • Modalidad: Presencial

La técnica de mindfulness es una herramienta utilizada entre otras para desarrollar la Inteligencia Emocional, así como promover la felicidad, aumentar la curiosidad y el compromiso, reducir la ansiedad, mitigar las emociones difíciles y los traumas, y ayuda a centrarse, aprender y/o tomar mejores decisiones.

Diversos estudios han observado grandes beneficios de salud en personas que practican Mindfulness habitualmente:

  • 70% de reducción de la ansiedad

  • Un menor número de visitas a los médicos

  • Aumento de los anticuerpos que combaten las enfermedades

  • Mejor calidad de sueño

  • Menos sentimientos negativos, como la tensión, la ira y la depresión

  • Mejoras en las condiciones físicas, tales como el síndrome de fatiga crónica y la psoriasis.

 

Mindfulness es una forma de vida, se centra en la Atención Plena y permite:

  • Reconocer, ralentizar o incluso detener las reacciones negativas habituales

  • Ver las situaciones con mayor claridad

  • Responder con mayor eficacia a las situaciones

  • Mejorar la creatividad

  • Sentirse más equilibrados en el trabajo y en casa

 

En este taller se trabaja la reducción del estrés basada en la atención,  mediante técnicas de pensamiento tales como estiramientos suaves, meditación de atención y otros ejercicios mente-cuerpo centrados en el Aquí y Ahora. El objetivo es ofrecer una mayor claridad sobre lo que está sucediendo, para ayudarte a reconocer los factores desencadenantes del estrés y tratar con ellos de una manera efectiva y positiva.

 

 2. CONTROL DE LA ANSIEDAD Y DEL ESTRÉS

  • Inicio: 7 de Febrero

  • Finaliza: 28 de Marzo

  • Horario: Miércoles de 11:30h

  • Grupo: mínimo 6 y máximo 10

  • Lugar:  Esquivias (Toledo) y Madrid

  • Destinatarios: Cualquier persona a partir de 18 años en adelante.

  • Duración:  8 sesiones de 2 h.

¿Agotamiento, insomnio, problemas gastrointestinales, tensión muscular, úlceras, problemas de sistema inmunológcio, depresión, ansiedad, irritabilidad, falta de concentración, baja autoestima…?

Son diversas las causas que pueden hacer que el día a día sea un reto con el que debes lidiar, e incluso se convierta en una continua cuesta arriba. Posiblemente esta situación se presente por  problemas económicos, afectivos, de salud, familiares, laborales y/o sociales.

Para reducir los niveles de ansiedad y estrés diarios, es necesario aprender a tener el control sobre ellos. Existen diversidad de tratamientos, pero ninguno será efectivo sin un compromiso personal y una práctica diaria. En el curso se verán técnicas como “Estilo de vida saludable”, “Desbloqueo de la energía”, “Restructuración cognitiva”, "Técnicas de imaginación", “Técnicas de relajación” y “Técnicas alternativas: risoterapia, arteterapia y musicoterapia”.

Próximos talleres programados:

3. INTELIGENCIA EMOCIONAL

  • Inicio: Abril

  • Finaliza: ---

  • Horario: --

  • Grupo: mínimo 6 y máximo 10

  • Lugar:  Esquivias (Toledo) 

  • Destinatarios: Cualquier persona a partir de 18 años en adelante.

  • Duración:  8 sesiones de 2 h.

 

Proceso gradual:

1º Se trabaja la Conciencia Emocional a través del Reconocimiento de un sentimiento/ emoción.

2º Activamos la Regulación emocional controlando la expresión de nuestros sentimientos y emociones, adecuándolos a la situación.

3º.Fomentamos el Autoconocimiento donde la protagonista es la Autogestión emocional, cuyo objetivo es evitar la dependencia emocional.

4º. Potenciamos la Competencia Social mediante el Reconocimiento de las emociones en los demás y saber mantener relaciones interpersonales satisfactorias.

5. Logramos llegar a obtener Habilidades de Vida sabiendo encaminar las emociones hacia una acción relacionada con un objetivo y hacia el cual movilizamos la energía.

4. RELAJACIÓN, MEDITACIÓN Y TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN

 

  • Inicio: 7 de Febrero

  • Finaliza: 28 de Marzo

  • Horario: Miércoles de 11:30h

  • Grupo: mínimo 6 y máximo 10

  • Lugar:  Esquivias (Toledo) y Madrid

  • Destinatarios: Cualquier persona a partir de 18 años en adelante.

  • Duración:  10 sesiones de 2 h.

Técicas utilizadas:

Relajación Muscular Progresiva de Jacobson

Respiración diafragmática

Imaginación guiada

Relajación rápida

Entrenamiento autógeno de Schultz

Visualización

Dejar la mente en blanco

Respiración abdominal, completa y positiva

El suspiro

Respiración con meditación

Respiración y autoverbalizaciones

5. ESCUELA DE PADRES

  • Inicio: Previsión Septiembre 2018

  • Finaliza: ---

  • Horario: Mensual

  • Grupo: mínimo 6 y máximo 10

  • Lugar:  Esquivias (Toledo) 

  • Destinatarios: Cualquier persona a partir de 18 años en adelante.

  • Duración:  10 sesiones de 3 h.

 

Temas a tratar:​

Afecto y comunicación

Comunicación asertiva y resolución de conflictos

Educar en el esfuerzo y la responsabilidad

evolución psicológica de los niños/as

Hábitos saludables

Límites, premios y castigos

Agenda escolar

El éxito escolar

Taller de lectura

Como responder a sus preguntas

6. PROGRAMA ANUAL DE PREVENCIÓN EMOCIONAL PARA FAMILIAS

  • Inicio: 7 de Febrero

  • Finaliza: 28 de Marzo

  • Horario:

  • Grupo: mínimo 6 y máximo 10

  • Lugar:  Esquivias (Toledo) y Madrid

  • Destinatarios: Cualquier persona a partir de 18 años en adelante.

  • Duración:  8 sesiones de 2 h.

 

Los objetivos del Programa de Prevención, Promoción y Psicoeducación Emotiva Familiar “EL PUENTE” son:

  • Trabajar los vínculos familiares:

    • Reducir la situación de estrés, desensibilización y desesperanza.

    • Dotar de información y herramientas educativas a los padres de familia.

  • Involucrar a las familias en la mejora de calidad de vida de los pacientes con o sin diagnóstico.

  • Complementar el trabajo terapéutico con técnica tridimensionales para familiares:

    • Psicoeducación

    • Inteligencia emocional

    • Grupo experiencial (Gestalt).

7. HABILIDADES SOCIALES BÁSICAS PARA LA VIDA

  • Inicio: 7 de Febrero

  • Finaliza: 28 de Marzo

  • Horario: Miércoles de 11:30h

  • Grupo: mínimo 6 y máximo 10

  • Lugar:  Esquivias (Toledo) y Madrid

  • Destinatarios: Cualquier persona a partir de 18 años en adelante.

  • Duración:  8 sesiones de 2 h.

Existen diversas formas de clasificar las habilidades para la vida. Este taller recoge 10 de las habilidades sociales que reconoce la OMS:

Autoconocimiento

Empatía

Resiliencia

Control emocional

Comunicación asertiva

Toma de decisiones

Resolución de problemas

Tolerancia a la frustración

Manejo de tensión y estrés

8. TERAPIA ASISTIDA CON ANIMALES (PERROS, GATOS, ROEDORES, CABALLOS...)

 

  • Inicio: 7 de Febrero

  • Finaliza: 28 de Marzo

  • Horario: Miércoles de 11:30h

  • Grupo: mínimo 6 y máximo 10

  • Lugar:  Esquivias (Toledo) y Madrid

  • Destinatarios: Cualquier persona a partir de 18 años en adelante.

  • Duración:  8 sesiones de 2 h.

Diversidad funcional

 

Autoconfianza

Concentración

Disminución de ansiedad

Aumenta nivel de atención plena

Independencia

Autoestima

Ayuda a socializar

Mejoras a nivel motor

9. TERAPIAS CON ARTE: MUSICOTERAPIA, ARTETERAPIA, DANZATERAPIA Y TEATROTERAPIA

  • Inicio: 7 de Febrero

  • Finaliza: 28 de Marzo

  • Horario: Miércoles de 11:30h

  • Grupo: mínimo 6 y máximo 10

  • Lugar:  Esquivias (Toledo) y Madrid

  • Destinatarios: Cualquier persona a partir de 18 años en adelante.

  • Duración:  8 sesiones de 2 h.

La musicoterapia es el uso de la música y sus elementos musicales (sonido, ritmo, melodía y armonía) realizada por un musicoterapeuta cualificado, con un paciente o grupo, en un proceso creado para facilitar, promover la comunicación, las relaciones, el aprendizaje, el movimiento, la expresión, la organización y otros objetivos terapéuticos relevantes, para así satisfacer las necesidades físicas, emocionales, mentales, sociales y cognitivas.

La Arteterapia es un tipo de terapia artística que consiste en la utilización del arte como vía terapéutica para sanar trastornos psicológicos, tratar miedos, bloqueos personales, traumas del pasado y otros trastornos.

Pero, a parte de los fines meramente terapéuticos, la Arteterapia es una técnica de desarrollo personal, de autoconocimiento y de expresión emocional. Por tanto no es necesario poseer ningún trastorno psicológico, sino simplemente sentir la necesidad de explorarnos a través del arte.

La danzaterapia utiliza la danza y el movimiento de manera psicoterapeutica para alcanzar la integración de procesos corporales, emocionales y cognitivos. También funciona como un medio para el desarrollo de la personalidad. Por un lado, es una terapia artística, y por el otro, una psicoterapia corporal que se centra especialmente en lo que el movimiento representa, tomando en consideración que el cuerpo tiene memoria.

El principio básico del Teatroterapia es la acción. Se considera una terapia alternativa o complemento a las terapias llamadas “conversacionales”, partiendo del supuesto de que, mejorando la creatividad y la capacidad expresiva del consultante, se permite la expresión y simbolización de emociones y experiencias, logrando así el cambio terapéutico necesario.

Otro principio importante de la dramatización es el focalizarse en los aspectos saludables de los consultantes, desarrollando alternativas a los conflictos, fomentando la intuición, la imaginación, el desarrollo de habilidades sociales y de comunicación, potenciando así el desarrollo personal.

  ÁREA DE CORPORAL:

  1. Cuerpo, Espacio, Movimiento.

  2. La Voz.

  3. El ritmo.

  4. Expresión corporal, biodanza, psicomotricidad.

10. GRUPOS DE APOYO:

  • Inicio: 7 de Febrero

  • Finaliza: 28 de Marzo

  • Horario: Miércoles de 11:30h

  • Grupo: mínimo 6 y máximo 10

  • Lugar:  Esquivias (Toledo) y Madrid

  • Destinatarios: Cualquier persona a partir de 18 años en adelante.

  • Duración:  8 sesiones de 2 h.

1. RESOLUCIÓN DE ASUNTOS INCONCLUSOS

2. APERTURA FAMILIAR

3. MOTIVACIÓN Y PROCESOS AFECTIVOS​​